頭痛
あなたの頭痛がどのタイプかご存知ですか？
まず、頭痛のタイプを知ってください
あなたの頭痛が良くならない原因の一つは、
どの頭痛タイプかはっきりとわかっていないことです。
頭痛と言ってもいくつかタイプがありますので、
自分がどの頭痛のタイプかを把握しておきましょう。
頭痛の原因は色々ありますが、
まず大きく２つに分けることができます。
病気でもないのに頭痛が頻繁に起こる一次性頭痛と
病気が原因の二次性頭痛です。
二次性頭痛の場合は、
病院での治療で早く治すことが重要ですが、
一次性頭痛の場合は頭痛のメカニズムを知り
上手く付き合っていくことからはじめましょう。
一次性頭痛の種類
代表的な一次性頭痛は４つあります。
- 筋緊張型頭痛
- 片頭痛
- 群発頭痛
- 上記３つを合わせた混合型頭痛
あなたはどのタイプでしょうか？
次から自分で出来るタイプ別の原因と対策を紹介します。
※あくまでセルフケアですので自己責任で対応してください。
筋緊張型頭痛の場合の原因と対策
一次性頭痛の中で一番多いのが、筋緊張型頭痛です。
過度のストレスは長時間同じ姿勢
（立ちっぱなし、座りっぱなし、など）を続けると、
血行の流れが悪くなったり、筋肉の緊張します。
首こりや肩こりのひどい人が緊張型頭痛も伴うケースが多いのが特徴です。
最後に
いかがでしょうか？
頭痛と言っても色々なタイプがありますので
頭痛が改善しない方は自分がどの頭痛のタイプか
知っておいてください。
